MUITAS PESSOAS VIVEM NA INLUSÃO DE REMEDIOS PARA EMAGRECER, MAS UMA BOA DIETA E EXERCICIOS FISICOS FUNCIONA.

HA TRES MESES EU VENHO FAZENDO UMA DIETA ACOMPANHA DE UM ENDOCRINOLISTA E JA ELIMINEI 10 QUILOS... E O MELHOR SEM REMEDIOS.

DESEJUM:

PAO DE FORMA LIGHT - 1 FATIA

QUEIJO MINAS LIGHT - 1 FATIA FINA (30 gr)

LEITE DESNATADO - 1 XICARA

CAFÉ, CHAOU MATE - A VONTADE

GELIEA DIET - 1 COLHER DE SOBREMESA

COLOCAÇÃO : 1 TAÇA DE FRUTAS

ALMOÇO:

CARNE DE VACA, PEIXE OU FRANGO - 100gr = BIFE MEDIO

LEGUMES VERDES - 2 COLHERES DE SOPA RASAS

RAIZ, ARROZ OU MASSA - 2 COLHERES DE SOPA RASAS

SALADA DE FOLHA VERDE COM TOMATE

PEPINO OU PALMITO - 1 PIRES

1 TAÇA DE FRUTAS ( PEQUENA)

LANCHE:

CAFÉ CHA OU MATE - A VONTADE

CREAN CRACKERS - 2 PIRES

LEITE DESNATADO 100 ml

JANTAR:

CARNE DE VACA, PEIXE OU FRANGO - 100gr = BIFE MEDIO

LEGUMES VERDES - 2 COLHERES DE SOPA RASAS

RAIZ, ARROZ OU MASSA - 2 COLHERES DE SOPA RASAS

SALADA DE FOLHA VERDE COM TOMATE

PEPINO OU PALMITO - 1 PIRES

1 TAÇA DE FRUTAS ( PEQUENA)

CEIA:

1 TAÇA DE FRUTAS

OBS: ADOÇAR COM ASPARTAME OU SIMILAR

ABOLIR REFRIGERANTES E BEBIDAS ALCOOLICAS

BOMBOM DIET: 3/ SENMANA ( TROCAR POR 1 FRUTA)

LEGUMES: FEIJÃO, ERVILHA,GRÃO DE BICO, SOJA.

SEMPRE FAZER AS REFEIÇÕES COM 3 HORAS DE INTERVALO DE UMA PARA OUTRA....

PODE ACREDITAR VOÇE EDUCA A SUA ALIMENTAÇÃO E O SEU CORPO FICA BEM MELHOR E VAI ELIMINANDO O SEU PESO DE MANEIRA SAUDAVEL.